Recomendaciones al volante en un viaje largo en coche

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Actualmente, las causas más comunes de accidentes mortales de tráfico en carretera, son entre otras, llevar una velocidad excesiva o inadecuada al volante, las distracciones (uso de móvil y navegador, la radio, los niños, …), la infracción de las normas de tráfico, el consumo de drogas y alcohol, y la fatiga y el estrés.

Tal y como anuncia la DGT año tras año en estas fechas de “operación salida de vacaciones de verano“, y para evitar el aumento del número de accidentes mortales en carretera, es conveniente tener en cuenta algunos consejos antes de ponerse al volante y realizar un viaje largo de varias horas.

Algunas de las recomendaciones a tener en cuenta antes de el conductor ponerse al volante son las siguientes:

– Viajar durante el día, siempre que sea posible.

– Llevar ropa cómoda y fresca.

– Ajustar los espejos retrovisores y los asientos antes de salir, a su conveniencia.

– Programar y planificar la ruta del viaje con tiempo.

– Salir con la suficiente antelación.

– Descansar durmiendo al menos 7 u 8 horas. Si es posible, turnarse con otra persona para conducir en los viajes largos.

– Llevar un estilo de vida saludable (dieta equilibrada y sana, practicar ejercicio habitual para descargar tensiones,…).

– Practicar actividades relajantes (yoga, pilates), tomar un baño reparador, darse un masaje,…especialmente para los conductores que sufren estrés al volante.

– Evitar el consumo o la ingesta de alcohol, tabaco, drogas o fármacos.

– Escuchar música relajante al volante.

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Poner el coche “a punto” y llevarlo a una revisión mecánica a un taller con la suficiente antelación. Se revisará lo siguiente:

  • Neumáticos: Comprobar el desgaste, la caducidad y la presión en frío de la rueda, así como el estado de los flancos.
  • Frenos: Revisar los discos y pastillas de los frenos.
  • Aceite: Revisar la fecha del último cambio de aceite, el filtro, y comprobar que el nivel de este es el adecuado.
  • Otros líquidos (de frenos, limpiaparabrisas, agua, líquido de dirección y de refrigeración): comprobar que está correcto.
  • Luces: Comprobar el funcionamiento de estas, que estén limpias y su altura. Llevar luces de recambio.
  • Batería: Revisar su estado, y conocer “cómo arrancar un coche con pinzas” por si surgiera quedarnos sin batería.
  • Dirección y suspensión: revisar amortiguadores.
  • Filtro del aire: Comprobar que está limpio.
  • Elementos que no deben faltar antes de salir de viaje:

    – Rueda de repuesto y gato hidráulico.
    – Chaleco.
    – Triángulos.
    – Documentación.
    – Botiquín de primeros auxilios.
    – Silla de seguridad para niños.

    Por otro lado, algunas de las recomendaciones a tener en cuenta el conductor durante el viaje son las siguientes:

    – Utilización del cinturón de seguridad, incluso en los asientos traseros.

    – Si llevan niños, se recomienda que estos vayan en el asiento central trasero, bien sujetos en su silla de niños, por si existiera un choque lateral.

    – Realización de paradas frecuentes en viajes largos. Se recomiendan paradas cada dos horas y descansar el tiempo suficiente. Si es posible, se turnará la conducción con otra persona.

    – No imponerse una hora de llegada. Recuerden: “Lo importante es llegar”.

    – Ir concentrado y atento, con los cinco sentidos puestos al volante.

    – Evitar distracciones, especialmente aquellas en las que se sueltan las manos del volante (fumar, buscar objetos, poner la radio, uso del móvil o del navegador, …).

    – Beber agua periódicamente y alguna bebida con cafeína al realizar la parada.

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    foto_sonia2Sonia García Romero.
    Ingeniera Civil, Técnica de Prevención de Riesgos, Formadora.
    “En búsqueda activa de empleo”
    Tfno.: 639.454.354
    Email: sgarcia040675@hotmail.com

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    Sonia García Romero

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