Legislación y medidas preventivas a adoptar por los costaleros en semana santa

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Los costaleros que van a cargar con los pasos en la Semana Santa, deben tener especial cuidado, especialmente si se encuentran en el rango de edad de entre 21 y 45 años.

No obstante, y en todo caso, tomar las medidas preventivas necesarias es aplicable a todas las edades y es necesario para evitar sufrir lesiones corporales durante la procesión o posteriormente.

Existe legislación sobre manipulación manual de cargas, la cual es obligatoria de cumplir, como sabéis, así como una serie de recomendaciones aplicables individualmente, las cuales es conveniente cumplir. A ello hago mención a continuación.

REAL DECRETO 487/1997, DE 14 DE ABRIL, SOBRE DISPOSICIONES MÍNIMAS DE SEGURIDAD Y SALUD RELATIVAS A LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS QUE ENTRAÑE RIESGOS, EN PARTICULAR DORSOLUMBARES, PARA LOS TRABAJADORES.

La manipulación manual de cargas está regulada por el RD 487/1997, el cual define claramente en su Artículo 3.2 que:

“Cuando no pueda evitarse la necesidad de manipulación manual de las cargas, el empresario tomará las medidas de organización adecuadas, utilizará los medios apropiados o proporcionará a los trabajadores tales medios para reducir el riesgo que entrañe dicha manipulación”. 

A modo de ejemplo, podríamos decir que el empresario entregará las medidas de protección necesarias para evitar lesiones, por ejemplo las fajas o vendajes en el caso de los costaleros de Semana Santa.

Por otro lado, el Artículo 6 de este mismo RD 487/1997 indica la obligación del empresario a la vigilancia de la salud del trabajador:

El empresario garantizará el derecho de los trabajadores a una vigilancia adecuada de su salud cuando su actividad habitual suponga una manipulación manual de cargas y concurran algunos de los elementos o factores contemplados en el Anexo. Tal vigilancia será realizada por personal sanitario competente, según determinen las autoridades sanitarias en las pautas y protocolos que se elaboren”.

La Guía Técnica de Manipulación Manual de Cargas del INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO, también apunta en su apartado III.1.2. la importancia del Peso de la Carga, limitando este para cada trabajador:

“A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación3 ) es de 25 kg. No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg.

A modo de caso excepcional, y en circunstancias especiales, los trabajadores sanos y entrenados físicamente podrían manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras”.

MEDIDAS PREVENTIVAS A ADOPTAR POR LOS COSTALEROS

Antes de la procesión, se recomienda:

– Es necesario que realice un entrenamiento físico con tiempo suficiente (al menos 3 meses antes de la procesión) que incluya un refuerzo de: Fuerza, Resistencia y Coordinación.

– La realización de un reconocimiento médico específico previo, es imprescindible, así como visitar a su profesional sanitario respectivo para evaluar su estado de salud.

Realizar ensayos o entrenamiento de carga con los pasos, igualmente con la suficiente antelación.

– En el entrenamiento se incluirán ejercicios de estiramientos y precalentamiento de las zonas más sensibles a sufrir lesiones.

– Colocarse correctamente las medidas protectoras o Equipos de Protección Individual como pueden ser fajas o vendajes sobre las zonas más frecuentes de sufrir lesiones (lumbares, pies, tobillos, …) y calzado cómodo (alpargatas, zapatillas,…).

– Días antes de la procesión, beber mucha cantidad de agua para evitar “roturas fibrilares”.

Durante la procesión se recomienda:

– Mientras se carga con el paso, se debe caminar con toda la planta del pié apoyada en el suelo para evitar lesiones tales como esguinces.

– La respiración debe ser adecuada, sería bueno realizar una respiración abdominal en la cual se aprieta el abdomen y se expulsa el aire inhalado por la boca.

Repartir el peso de forma equilibrada y por igual entre todos los costaleros. En caso de no adoptar esta medida preventiva, podrían producirse en el costalero como consecuencia de ello lumbalgias, hernias, cervicalgias, esguinces, roturas de menisco, …

– Durante la procesión, y al cargar con el peso del paso, beber agua o líquidos de forma continuada y en pequeñas cantidades.

– Mientras se lleva la carga, mantener una buena postura, con la espalda recta, la mirada al frente, el abdomen y los lumbares contraídos, y la cabeza y el tronco erguidos.

Después de la procesión se recomienda:

– Una vez finalizada la carga, o al realizar una parada con el paso, se recomienda hacerlo lentamente y seguir moviéndote para evitar el enfriamiento repentino del cuerpo.

– Se retirarán las protecciones como fajas y vendajes cuidadosamente.

– Es recomendable acudir a tu profesional sanitario habitual para realizarte una revisión o chequeo médico.

– Realizar de nuevo estiramientos para relajar los músculos, una vez finalizada la procesión.

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foto_sonia2Sonia García Romero.
Ingeniera Civil, Técnica de Prevención de Riesgos, Formadora.
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Sonia García Romero

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